Позаниматься ей непрерывно 20-30 минут, не обещая себе никакого результата. И запланировать хотя бы пару таких интервалов в неделю (количество зависит от срочности задачи).

Трюк в том, что 20-30 минут течение дня найти легко, а мозг не сопротивляется — ведь от него не требуют завершить задачу полностью или просидеть над ней много времени подряд (особенно когда день полон встреч и других задач). Если совсем тяжело, то можно начать с интервала в 10 минут.

Как минимум за один такой интервал получится хоть немного продвинуться по задаче, как максимум — войдешь во вкус и не нужно будет заставлять себя заниматься ей усилием воли. То есть когда начнешь — станет легче.

GTDшники скажут так — выделить на задачу два «помидора». Один помидор — это таймер на 25 минут. Когда он запущен занимаешься только одной задачей, не отвлекаешься ни на мессенджеры/почту, ни на другие задачи. Потом 5 минут перерыв (тоже по таймеру), во время которого переключаешься на другой вид деятельности (походить, убрать со стола, посмотреть в окно и пр). Приятный побочный эффект такого перерыва — в голову могут начать приходить интересные мысли о том, как продвинуться по задаче. Интервалы 25 и 5 минут — классические в методике Pomodoro, можно выбрать свои интервалы.

В книге «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» это называется переключиться с «продукта» на «процесс» (там идею и подсмотрел в первый раз). Еще по теме можно посмотреть это видео

Эту заметку написал по такому же принципу. Давно хотел начать регулярно писать в публичное пространство, а не только делать заметки в закрытом личном Obsidian. Посмотрим, как пойдет)