Подборка идей, которые цепляют лично меня и мотивируют писать что-то наружу. Список не полный, только то, успею описать за один подход. Возможно, будет продолжение.

Дисклеймер: все что тут описано — не мои собственные идеи, а вольная компиляция идей из разных источников. В основном из книги Зонке Аренса «Как делать полезные заметки» и из блога А. Левенчука: например, отсюда и отсюда).

Усваивать знания из книг/учебников/статей

Читаешь большую книгу или статью на какую-то новую тему и думаешь: как это всё запомнить и применять на практике? Оказывается, суть не в запоминании, а том, что нужно понять ключевые мысли/идеи и связать их с другими знаниями в голове. Дальше, когда в жизни возникает ситуация, в которой попадаешь в нужный контекст — оно каким-то магическим образом всплывает в голове само (иногда не всплывает, но с таким подходом шансов сильно больше). Для простых идей такое осмысление чужих текстов можно сделать в голове, а для сложных — требуется цепочка размышлений. И нигде, кроме как на «бумаге», такое не провернешь — не хватит внимания и возможностей рабочей памяти (наверное, есть редкие гении, которые могут). Такой своеобразный «майнинг» токенов мыслей с помощью карандаша и бумаги (более продвинуто: компьютера с установленным Obsidian), причем часто оказывается, что ключевых идей в больших книгах не так много, просто они циклично повторяются на всём протяжении книги разными словами, в разных контекстах, с разными взаимосвязями с другими идеями.

Когда понимаешь идею — почти не требуется усилий для запоминания. Вот только есть нюанс: запоминание — это всего лишь бонус. Основное же — это то, что шаг за шагом, постепенно, меняется мышление. То есть вместо парадигмы накопления знаний на передний план выходит идея смены образа мышления (Аренс про это говорит так: становиться другим человеком, с другим образом мышления). Обдумываешь прочитанное, пытаешься отрендерить на свои ситуации и проекты, анализировать через это свой опыт, проводить цепочки сложных рассуждений — и меняется твой образ мышления. И такое обдумывание становится возможным с помощью внешних инструментов.

Польза для здоровья

Изображение взято из книги Савельева С.В. «Изменчивость и гениальность»

Хочется, чтобы было как на рисунке Б.

Чем больше часов мозг находится в состоянии сосредоточения и развития идей — тем больше возникает новых нейронных связей. И мозг физически перестраивается. А чем более разнообразные темы сосредоточения, тем больше охват возникающих связей. Причем интересно наблюдать, как какие-то вроде бы не сильно связанные области «помогают» друг другу: знаю людей, которые говорят, что когда возобновили занятия математикой вдруг заметили, что у них стали лучше получаться танцы (сильно улучшилась координация движений, проще запоминать новые движения и пр).

В общем, думать — полезно :) а написание текстов позволяет подолгу сосредоточенно думать.